Maag atau gastritis adalah suatu kondisi di mana lapisan perut meradang atau mengalami iritasi. Bagi penderita maag, pola makan yang salah dapat memperparah gejala sehingga diperlukan menu diet sehat yang tepat.
Source: bing.comTipe Makanan
| Tipe | Deskripsi | Harga |
|---|---|---|
| Sarapan | Pilih sumber protein rendah lemak seperti telur rebus, tahu atau tempe. Sediakan juga roti gandum atau biji-bijian utuh untuk serat. Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak | Gratis |
| Snack Pagi | Sediakan buah-buahan segar atau sayuran segar seperti wortel atau mentimun. Hindari makanan yang digoreng atau terlalu manis. | Gratis |
| Makan Siang | Pilih sumber protein rendah lemak seperti ikan, ayam, atau daging tanpa lemak. Sediakan juga nasi merah atau kentang rebus sebagai sumber karbohidrat sehat. Tambahkan sayuran hijau dan hindari makanan pedas, asam, dan berlemak. | Gratis |
| Snack Sore | Sediakan buah-buahan segar atau sayuran segar seperti wortel atau mentimun. Hindari makanan yang digoreng atau terlalu manis. | Gratis |
| Makan Malam | Pilih sumber protein rendah lemak seperti ikan, ayam, atau daging tanpa lemak. Sediakan juga nasi merah atau kentang rebus sebagai sumber karbohidrat sehat. Tambahkan sayuran hijau dan hindari makanan pedas, asam, dan berlemak. | Gratis |
Deskripsi
Menu diet sehat 1 mingguan untuk penderita maag harus memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Hindari makanan yang pedas, asam, dan berlemak. Pilih makanan yang lembut dan mudah dicerna seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh. Perbanyak minum air putih dan hindari minuman berkafein atau beralkohol.
Sarapan pagi sangat penting bagi penderita maag. Pilih sumber protein rendah lemak seperti telur rebus, tahu atau tempe. Sediakan juga roti gandum atau biji-bijian utuh untuk serat. Snack pagi dapat berupa buah-buahan segar atau sayuran segar seperti wortel atau mentimun. Hindari makanan yang digoreng atau terlalu manis.
Makan siang dapat berupa sumber protein rendah lemak seperti ikan, ayam, atau daging tanpa lemak. Sediakan juga nasi merah atau kentang rebus sebagai sumber karbohidrat sehat. Tambahkan sayuran hijau dan hindari makanan pedas, asam, dan berlemak. Snack sore dapat berupa buah-buahan segar atau sayuran segar seperti wortel atau mentimun.
Makan malam dapat berupa sumber protein rendah lemak seperti ikan, ayam, atau daging tanpa lemak. Sediakan juga nasi merah atau kentang rebus sebagai sumber karbohidrat sehat. Tambahkan sayuran hijau dan hindari makanan pedas, asam, dan berlemak.
Harga
Semua makanan pada menu diet sehat 1 mingguan untuk penderita maag gratis karena dapat ditemukan di pasar atau toko bahan makanan terdekat.
